¿Cómo hidratarse durante la actividad física?
Mantenerse hidratado es crucial para el rendimiento deportivo. A continuación, te dejo 5 recomendaciones clave para optimizar tu hidratación durante el ejercicio. 1. Hidrátate Antes, Durante y Después del Ejercicio Es fundamental que los deportistas estén adecuadamente hidratados durante todo el día. La hidratación debe comenzar antes de la actividad física, continuar durante el ejercicio […]